暑い日が続いています
こんにちは！
毎日、暑い日がつづいていますね。テレビのニュースでも毎日のように「今日も暑い一日になります。熱中症に気をつけましょう。」と耳にすることが多いです。
気温が高い、湿度が高い、風が弱い、日差しが強いのほか、特に注意が必要なのは、急に蒸し暑くなったときや熱帯夜の翌日と言われています。
熱中症の予防には、食事、睡眠、休養など生活のリズムを整えることがなによりも大切です。汗を吸い取る涼しい服装で、活動内容や活動場所、時間を考えながら、こまめに水分をとることが大事です。
らっくねすでも運動される方の体調変化に注意し、室内の環境を整えながら利用者様、スタッフともに元気いっぱいこの夏を乗り切ろうと思います。
毎日、暑い日がつづいていますね。テレビのニュースでも毎日のように「今日も暑い一日になります。熱中症に気をつけましょう。」と耳にすることが多いです。
気温が高い、湿度が高い、風が弱い、日差しが強いのほか、特に注意が必要なのは、急に蒸し暑くなったときや熱帯夜の翌日と言われています。
熱中症の予防には、食事、睡眠、休養など生活のリズムを整えることがなによりも大切です。汗を吸い取る涼しい服装で、活動内容や活動場所、時間を考えながら、こまめに水分をとることが大事です。
らっくねすでも運動される方の体調変化に注意し、室内の環境を整えながら利用者様、スタッフともに元気いっぱいこの夏を乗り切ろうと思います。
ちなみに私は毎年、夏には塩分を気にして多めにとるようにしていますが、予防のために塩分が必要になるのは運動によって玉のように流れる汗が３０分以上続くときだそうです。無用な塩分補給は高血圧の原因となるため注意が必要です。
