お正月明けに運動を始めるべき5つの理由

明けましておめでとうございます。

昨年は大変多くの皆さまにご支援いただき、本当にありがとうございました。

今年も挑戦し続けるライフケアおれんじ、らっくねす、らっくジムをよろしくお願いします。

さて、お正月が終わり、新しい年が始まりましたね

お正月気分から抜け出して、そろそろ運動を始めるタイミングかもしれませんよ。

なぜこの時期に運動を始めるのがいいのか、5つの理由をご紹介します

1. お正月の食べ過ぎをリセット

おせちやお雑煮など、ついつい食べ過ぎてしまいがちですよね。

運動をすることで余分なカロリーを消費し、体をリセットすることができます。

2. 新年の目標をサポート

新しい年のスタートは、新しい目標を立てる良い機会です。

健康やフィットネスの目標を持っているなら、今がその始め時。運動を習慣にすることで、目標達成に一歩近づけます。

3. 仕事や学校のストレス解消

お正月が終わり、仕事や学校のストレスが戻ってくる時期でもあります。

運動はストレスを軽減し、気分をリフレッシュするのに効果的です。新しい年をリラックスした気分で始めましょう。

4. 免疫力をアップ

寒い季節は風邪やインフルエンザのリスクが高まりますが、運動をすることで免疫力が高まり、病気にかかりにくくなります。

健康を守るために、定期的な運動は欠かせません。

5. 運動習慣の再構築

お正月休みで運動習慣が途切れてしまったとしても、大丈夫です。

今こそ、再び運動を始めるチャンスです。少しずつ始めて、徐々に運動量を増やしていきましょう。

 

新しい年を健康的にスタートさせるために、ぜひ運動を取り入れてみてくださいね！一緒に頑張りましょう