ビールがおいしい季節ですね。
みなさん楽しく美味しく3食食べれてますか？
夏バテしてませんか？
今日は夏バテによくきく「らっくねす」で、ヘルパー研修を行いました( ☆∀☆)
ブログ
2015.7.29
暑いので外での運動は大変ですし、体を動かさないと腰痛などの事故にもつながるので、みなさん真剣にらっくねすメニューをこなしてくれました。
このレッドコードはかなり、地味にききます！
体の痛みや筋肉をつけたい人はこれに限る！自分の筋肉を自分で動かして筋肉をつけないと、結局のところダメなんですよね‥⤵
今は3段に横に割れている私のお腹ですが、縦に割れる日を妄想しながら今日もらっくねすメニューをやりまーす。
このレッドコードはかなり、地味にききます！
体の痛みや筋肉をつけたい人はこれに限る！自分の筋肉を自分で動かして筋肉をつけないと、結局のところダメなんですよね‥⤵
今は3段に横に割れている私のお腹ですが、縦に割れる日を妄想しながら今日もらっくねすメニューをやりまーす。
体験、見学受け付けておりますので、お気軽に「らっくねす」025-553-0909まで(*^^*)
お待ちしてまーす＼(^o^)／
お待ちしてまーす＼(^o^)／
2015.7.26
わが家のハム太郎 生後７ヶ月。
今さっき眠りについたのですが、写真を撮りたいばかりに声をかけるとこっちを見てポーズを取ってくれました。
今さっき眠りについたのですが、写真を撮りたいばかりに声をかけるとこっちを見てポーズを取ってくれました。
私が声をかけるとなぜ来るかって？
いつも餌がもらえるからさぁ！
いつも餌がもらえるからさぁ！
2015.7.23
今回は大胸筋に刺激を与えるバタフライマシンです。
ベンチプレスの後にこれをやると大胸筋の内側によく効きます。
ゆっくり可動域一杯に開いた位置では肩間接や大胸筋のストレッチにもなりますし、
そこまで開かなくてもフィニッシュポジション付近で細かく動かしたり、静止させた
りと、ひとつのマシンで筋肉にいろんな刺激を与えられます。
ベンチプレスの後にこれをやると大胸筋の内側によく効きます。
ゆっくり可動域一杯に開いた位置では肩間接や大胸筋のストレッチにもなりますし、
そこまで開かなくてもフィニッシュポジション付近で細かく動かしたり、静止させた
りと、ひとつのマシンで筋肉にいろんな刺激を与えられます。
2015.7.22
梅雨も明け厚い毎日ですね
我が家の節電グリーンガーデン も へろへろ
我が家の節電グリーンガーデン も へろへろ
朝顔もぐったり
その中でも元気なものも
ゴーヤ
メロンのこども
一方 平岩 近くの 山之坊では
秋の収穫期 を目指す 山ブドウ→ワイン？
まっきぃび（トウモロコシ）もそろそろだね
畑で 猿や カモシカ を 見張っている 動物たちや ？も いて けっこう にぎやかです！
う＾＾！
わんワン こ？
だれだよ！
2015.7.17
先日、子供が通う保育園の親子遠足に行ってきました。
富山空港と健康公園に行ってきました。
初めて空港で、飛行機の着陸を見ました。
凄い音と迫力びっくりしました。ドクターヘリもいて離陸も見ることができました
富山空港と健康公園に行ってきました。
初めて空港で、飛行機の着陸を見ました。
凄い音と迫力びっくりしました。ドクターヘリもいて離陸も見ることができました
