らっくねすブログ

４月より糸魚川市の総合事業「短期集中リハビリ」の委託を受け、介護を予防したい方が、らっくねすを利用できるようになりました。

要介護・要支援の認定を受けていない方でも、地域包括支援センターで行なう６５歳以上の方対象の【２５項目の基本チェックリスト（自立・運動機能・栄養状態・口腔機能・認知機能など）】の中で、「運動機能」に一定のチェックが入った方がご利用いただけます。

転倒の心配がある方、足腰の筋力の低下を感じている方、介護を予防したい方。

らっくねすで運動して介護を予防しましょう。

レッドコードで体幹トレーニング～☆

所長命名『スパイダーマン』

上半身をトレーニングするマシン【チェストプレス】

このマシンはアームを前に押した後引き戻してトレーニングします。

胸・背中・肩の筋肉のエクササイズになり、

肩・肘関節の動きをスムーズにするので荷物の持ち運び等がラクになります！

なにより背中全体の筋肉を動かすので姿勢が良くなり足への負担も軽くなります。

余裕の笑顔でしていますがよく見ると腕がプルプル…？(笑)

マシントレーニングの体幹を鍛える『アブドミナルバッグ』


このマシンは腹筋、背筋を効率よくトレーニングします。


お腹を引き締め、内臓が下がるのを防止するので姿勢改善されます。

動かし方が少しコツがいるようですが、慣れるとどこを鍛えてるかわかるようなり｢背中を伸ばすのが気持ちいい｣と喜んでいただいております。