らっくねすブログ

レッドコードで体幹トレーニング～☆

所長命名『スパイダーマン』

上半身をトレーニングするマシン【チェストプレス】

このマシンはアームを前に押した後引き戻してトレーニングします。

胸・背中・肩の筋肉のエクササイズになり、

肩・肘関節の動きをスムーズにするので荷物の持ち運び等がラクになります！

なにより背中全体の筋肉を動かすので姿勢が良くなり足への負担も軽くなります。

余裕の笑顔でしていますがよく見ると腕がプルプル…？(笑)

マシントレーニングの体幹を鍛える『アブドミナルバッグ』


このマシンは腹筋、背筋を効率よくトレーニングします。


お腹を引き締め、内臓が下がるのを防止するので姿勢改善されます。

動かし方が少しコツがいるようですが、慣れるとどこを鍛えてるかわかるようなり｢背中を伸ばすのが気持ちいい｣と喜んでいただいております。